Svett og Mett

Oreolove

  • Publisert: 30.04.2017, 14:18
  • Kategori: Tastebuddies
  • Jeg har aldri elsket kjeks, men jeg m si at i lpet av de siste rene har jeg ftt mer og mer sansen for de spre snacksene. Spesielt godt er det nr kjeks blir til kake, som oreokake - en soleklar favoritt i hjemmet og ogs helt klart en av de strste kaloribombene jeg vet om. Jeg ble derfor veldig nysgjerrig nr jeg fant oreolignende kjeks med mindre kalorier og tilsatt protein. Mtte bare klikke disse hjem for prve de, og n fr dere min dom. Husk at smaken er som baken, jeg kan derfor bare si min mening om disse - jeg tror p ingen mte at alle vil ha samme opplevelse.

    Black Max

    En kjeks med 359kcal pr 100g, som lover veldig godt i forhold til de originale oreokjeksene sine 480kcal pr 100g. Det er ogs tilsatt protein hvor de skilter med 27,2g pr 100g. Det er 4 kjeks i en pakke som bestr av 100g, som vil si omkring 90kcal pr kjeks. 

    Utseendemessig: Jeg synes ikke kjeksen ligner den som er avbildet p pakken. Det er ingen tekst p kjeksen og selve kjeksen er mye tykkere og rundere enn det som er avbildet.

    Lukt: Lukter som vanlige oreokjeks, kanskje litt svakere. Men umiddelbart godt inntrykk av duften til kjeksen.

    Konsistens: Smuldrer mye nr man tar frste bit, men ikke mer enn alminnelig kjeks. Kremen ligner konsistensen til tykk melisblanding. Alt i alt synes jeg konsistensen er fin, men det kunne godt ha vrt mer krem mellom kjeksene.

    Smak: Hvis man tar en bit av hele kjeksen synes jeg ikke det er srlig mye smak og kanskje litt skuffende. De smaker ikke srlig stt og den lovende kakaolukten innfrir ikke helt til de hye forventningene. Kremen alene smaker heller ikke av veldig mye, det er ogs veldig lite krem, s det er frst nr jeg tar en bit av kremen alene, at jeg kan smake den.

    Konklusjon: Alt i alt en helt OK kjeks uten srlig sdme, men det svarer godt til den lave sukkermengden i kjeksen. Likevel litt fattig p smak, og ikke noe jeg vil kjpe igjen. Jeg foretrekker ihvertfall originalen ;)

  • Publisert: 30.04.2017, 14:18
  • Kategori: Tastebuddies
  • 2 kommentarer
  • Helt frelst

  • Publisert: 29.04.2017, 21:38
  • Kategori: Trening
  • Jeg valgte belnne meg selv med en fitbit charge2 etter nyttr, og wow jeg er imponert over den lille klokka. Ikke bare ser den bra ut, den er ogs utrolig nyttig hvis man har lyst til holde oversikten nr det kommer til trening, svn, puls og kalorieforbruk, samtidig som den mottar notifikasjoner fra telefonen hvis man nsker det. Jeg er helt frelst og gr ikke ut av huset uten den lille dingsen rundt hndleddet.


    Dagen i dag har gtt med til trening bestende av litt lpeintervall og styrke. Elsker trene p lrdager nr man har god tid og er helt uthvilt p morgenen.

    Intervallene bestod av god gammeldags 4x4:

    - Varm opp i 8-10min.

    - Lp deretter i 4min p en intensitet omkring 85-95% av makspuls.

    - Pause i 4min med puls p omkring 70%.

    - Gjenta til du har lpt 4 drag med en puls p omkring 85-95%.

    God trening og god lrdagskveld!

  • Publisert: 29.04.2017, 21:38
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer
  • Bananpannekaker p 1-2-3!

  • Publisert: 28.04.2017, 12:42
  • Kategori: Kosthold
  • Jeg har sett veldig mange forskjellige oppskrifter p bananpannekaker p nettet de siste par mnedene, men siden jeg bare elsker disse, er jeg ndt til dele min oppskrift med dere. Enkelt, mettende og med bare 3 ingredienser! 
    Du trenger:

    1 banan

    1 egg

    30g havregryn

    Fremgangsmte:

    Bland alle ingrediensene godt i en blender, jeg bruker min smoothieblender som gir det en glatt og flytende konsistens. Nr du synes blandingen er godt blendet kan du begynne stekingen. Jeg steker mine i en trr teflonpanne p litt over middels varme, hvor jeg lager tre sm av gangen. Blandingen gir 5-6 sm stykker. Pannekakene snus nr det begynner danne seg sm bobler i overflaten. 

    Toppingen bestemmer du selv, som kan vre alt fra friske br og frukt til mrk sjokolade. P bildet ser du trket jordbr som strssel. S er det bare nyte! :)

    En porsjon uten topping gir ca. 270kcal, alt etter hvor stor banan du bruker.

  • Publisert: 28.04.2017, 12:42
  • Kategori: Kosthold
  • 0 kommentarer
  • La oss bli sukkerfrie det neste ret!

  • Publisert: 27.04.2017, 12:12
  • Kategori: Kosthold
  • Psken er vel oversttt og de fleste har startet p nyttrsforsett nr. 2. N skal jule-, pske- og helgegodteriet fra det siste ret spises vekk med salater og gulrtter og sommerkroppen skal frem. STOPP. Trekk pusten, og tenk p alle de gode yeblikkene du hadde i psken. Jeg nt ihvertfall mitt pskeegg til det fulle.

    Ta heller ett skritt tilbake og tenk litt p hva du egentlig nsker. For med mindre du har tenkt gi opp ditt nye forsett innenfor den neste mneden, er det en god id vre realistisk. Sett deg gjerne ml som du skriver ned, jeg bruker ofte SMART-modellen som du kan se nedenunder.

    Spesifikt: sett deg et spesifikt ml. Det hjelper ikke bare si, n skal jeg vre sunnere. Hva er sunnere? Er det holde godterispisingen til n gang i uken eller er det la vre med spise den grillplsa p vei hjem fra jobben? Vr spesifikk med ditt ml.

    Mlbart: du skal kunne mle din fremgang, enten om det er i penger, kg, bilder, cm eller styrke. Det kan vre en god id sette delml underveis, snn at det ikke fles s fjernt. Hvis du nsker g ned i vekt, s bruk et mlebnd og se om du gr inn i cm i tillegg til veie deg. Kroppsvekten kan variere veldig fra dag til dag, og sier ikke ndvendigvis noe om hvor mye du har gtt ned i vekt.

    Attraktivt: Mlet/mlene skal vre attraktive for deg. Det er viktig at de kan virke motiverende og derfor holde motivasjonen din oppe.

    Realistisk: Ditt ml skal vre realistisk. Her handler det om vre rlig med seg selv. Hva er det jeg er i stand til oppn den frste mneden? Hvis man ikke har trent en dag i sitt liv, er det lite realistisk sette seg ett ml om trene fem dager i uka. 

    Tidsbestemt: Mlet ditt skal vre tidsbestemt. Du skal bestemme deg for nr du skal ha ndd ditt ml, enten det er etter 3 dager eller 3mnd. 

    Jeg synes det er veldig lett la seg pvirke av de sosiale medier, vektklubber, sunnhetsapper, osv. Jeg tror ikke en gang at jeg kan telle hvor mange ganger jeg har hoppet p sundhedstrender og slankeguider. Disse kan ogs vre riktig gode motivasjonsfaktorer, for en liten stund. For meg handlet det om finne egne ml, som betydde noe for meg. Det var frst da jeg faktisk gjennomfrte, og satt igjen med en super mestringsflelse. Lykke til!

  • Publisert: 27.04.2017, 12:12
  • Kategori: Kosthold
  • 0 kommentarer
  • hits