Svett og Mett

Oreolove

  • Publisert: 30.04.2017, 14:18
  • Kategori: Tastebuddies
  • Jeg har aldri elsket kjeks, men jeg må si at i løpet av de siste årene har jeg fått mer og mer sansen for de sprøe snacksene. Spesielt godt er det når kjeks blir til kake, som oreokake - en soleklar favoritt i hjemmet og også helt klart en av de største kaloribombene jeg vet om. Jeg ble derfor veldig nysgjerrig når jeg fant oreolignende kjeks med mindre kalorier og tilsatt protein. Måtte bare klikke disse hjem for å prøve de, og nå får dere min dom. Husk at smaken er som baken, jeg kan derfor bare si min mening om disse - jeg tror på ingen måte at alle vil ha samme opplevelse.

    Black Max

    En kjeks med 359kcal pr 100g, som lover veldig godt i forhold til de originale oreokjeksene sine 480kcal pr 100g. Det er også tilsatt protein hvor de skilter med 27,2g pr 100g. Det er 4 kjeks i en pakke som består av 100g, som vil si omkring 90kcal pr kjeks. 

    Utseendemessig: Jeg synes ikke kjeksen ligner den som er avbildet på pakken. Det er ingen tekst på kjeksen og selve kjeksen er mye tykkere og rundere enn det som er avbildet.

    Lukt: Lukter som vanlige oreokjeks, kanskje litt svakere. Men umiddelbart godt inntrykk av duften til kjeksen.

    Konsistens: Smuldrer mye når man tar første bit, men ikke mer enn alminnelig kjeks. Kremen ligner konsistensen til tykk melisblanding. Alt i alt synes jeg konsistensen er fin, men det kunne godt ha vært mer krem mellom kjeksene.

    Smak: Hvis man tar en bit av hele kjeksen synes jeg ikke det er særlig mye smak og kanskje litt skuffende. De smaker ikke særlig søtt og den lovende kakaolukten innfrir ikke helt til de høye forventningene. Kremen alene smaker heller ikke av veldig mye, det er også veldig lite krem, så det er først når jeg tar en bit av kremen alene, at jeg kan smake den.

    Konklusjon: Alt i alt en helt OK kjeks uten særlig sødme, men det svarer godt til den lave sukkermengden i kjeksen. Likevel litt fattig på smak, og ikke noe jeg vil kjøpe igjen. Jeg foretrekker ihvertfall originalen ;)

  • Publisert: 30.04.2017, 14:18
  • Kategori: Tastebuddies
  • 2 kommentarer
  • Helt frelst

  • Publisert: 29.04.2017, 21:38
  • Kategori: Trening
  • Jeg valgte å belønne meg selv med en fitbit charge2 etter nyttår, og wow jeg er imponert over den lille klokka. Ikke bare ser den bra ut, den er også utrolig nyttig hvis man har lyst til å holde oversikten når det kommer til trening, søvn, puls og kalorieforbruk, samtidig som den mottar notifikasjoner fra telefonen hvis man ønsker det. Jeg er helt frelst og går ikke ut av huset uten den lille dingsen rundt håndleddet.


    Dagen i dag har gått med til trening bestående av litt løpeintervall og styrke. Elsker å trene på lørdager når man har god tid og er helt uthvilt på morgenen.

    Intervallene bestod av god gammeldags 4x4:

    - Varm opp i 8-10min.

    - Løp deretter i 4min på en intensitet omkring 85-95% av makspuls.

    - Pause i 4min med puls på omkring 70%.

    - Gjenta til du har løpt 4 drag med en puls på omkring 85-95%.

    God trening og god lørdagskveld!

  • Publisert: 29.04.2017, 21:38
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer
  • Bananpannekaker på 1-2-3!

  • Publisert: 28.04.2017, 12:42
  • Kategori: Kosthold
  • Jeg har sett veldig mange forskjellige oppskrifter på bananpannekaker på nettet de siste par månedene, men siden jeg bare elsker disse, er jeg nødt til å dele min oppskrift med dere. Enkelt, mettende og med bare 3 ingredienser! 
    Du trenger:

    1 banan

    1 egg

    30g havregryn

    Fremgangsmåte:

    Bland alle ingrediensene godt i en blender, jeg bruker min smoothieblender som gir det en glatt og flytende konsistens. Når du synes blandingen er godt blendet kan du begynne stekingen. Jeg steker mine i en tørr teflonpanne på litt over middels varme, hvor jeg lager tre små av gangen. Blandingen gir 5-6 små stykker. Pannekakene snus når det begynner å danne seg små bobler i overflaten. 

    Toppingen bestemmer du selv, som kan være alt fra friske bær og frukt til mørk sjokolade. På bildet ser du tørket jordbær som strøssel. Så er det bare å nyte! :)

    En porsjon uten topping gir ca. 270kcal, alt etter hvor stor banan du bruker.

  • Publisert: 28.04.2017, 12:42
  • Kategori: Kosthold
  • 0 kommentarer
  • La oss bli sukkerfrie det neste året!

  • Publisert: 27.04.2017, 12:12
  • Kategori: Kosthold
  • Påsken er vel overstått og de fleste har startet på nyttårsforsett nr. 2. Nå skal jule-, påske- og helgegodteriet fra det siste året spises vekk med salater og gulrøtter og sommerkroppen skal frem. STOPP. Trekk pusten, og tenk på alle de gode øyeblikkene du hadde i påsken. Jeg nøt ihvertfall mitt påskeegg til det fulle.

    Ta heller ett skritt tilbake og tenk litt på hva du egentlig ønsker. For med mindre du har tenkt å gi opp ditt nye forsett innenfor den neste måneden, er det en god idé å være realistisk. Sett deg gjerne mål som du skriver ned, jeg bruker ofte SMART-modellen som du kan se nedenunder.

    Spesifikt: sett deg et spesifikt mål. Det hjelper ikke bare å si, nå skal jeg være sunnere. Hva er sunnere? Er det å holde godterispisingen til èn gang i uken eller er det å la være med å spise den grillpølsa på vei hjem fra jobben? Vær spesifikk med ditt mål.

    Målbart: du skal kunne måle din fremgang, enten om det er i penger, kg, bilder, cm eller styrke. Det kan være en god idé å sette delmål underveis, sånn at det ikke føles så fjernt. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, så bruk et målebånd og se om du går inn i cm i tillegg til å veie deg. Kroppsvekten kan variere veldig fra dag til dag, og sier ikke nødvendigvis noe om hvor mye du har gått ned i vekt.

    Attraktivt: Målet/målene skal være attraktive for deg. Det er viktig at de kan virke motiverende og derfor holde motivasjonen din oppe.

    Realistisk: Ditt mål skal være realistisk. Her handler det om å være ærlig med seg selv. Hva er det jeg er i stand til å oppnå den første måneden? Hvis man ikke har trent en dag i sitt liv, er det lite realistisk å sette seg ett mål om å trene fem dager i uka. 

    Tidsbestemt: Målet ditt skal være tidsbestemt. Du skal bestemme deg for når du skal ha nådd ditt mål, enten det er etter 3 dager eller 3mnd. 

    Jeg synes det er veldig lett å la seg påvirke av de sosiale medier, vektklubber, sunnhetsapper, osv. Jeg tror ikke en gang at jeg kan telle hvor mange ganger jeg har hoppet på sundhedstrender og slankeguider. Disse kan også være riktig gode motivasjonsfaktorer, for en liten stund. For meg handlet det om å finne egne mål, som betydde noe for meg. Det var først da jeg faktisk gjennomførte, og satt igjen med en super mestringsfølelse. Lykke til!

  • Publisert: 27.04.2017, 12:12
  • Kategori: Kosthold
  • 0 kommentarer
  • hits