Svett og Mett

Ukas mål og uimotståelige kaker

  • Publisert: 19.09.2017, 13:17
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Håper alle er kommet godt i gang med den nye uka! Som i sist uke har jeg satt meg ett nytt mål, denne gangen er det kosten som skal rettes litt på. Jeg er utrolig glad i alt det søte og i det siste har det vært litt for mye kakebakst her hjemme :)

    Denne oreokaken kan jeg for eksempel ikke la stå i kjøleskapet uten å gå å småspise litt på den. Derfor skal jeg denne uka fokusere på å spise mer grønnsaker til måltidene mine, og mindre sukker i løpet av hverdagen. Har du satt deg et mål for uka?

    Ha en fortsatt fin tirsdag!

  • Publisert: 19.09.2017, 13:17
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 0 kommentarer
  • 52 mål

  • Publisert: 11.09.2017, 12:36
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Jeg synes det er en god ide å sette seg mål for uka. For meg føles det lettere å jobbe mot én ting i syv dager, enn ett stort mål i 365 dager. Etter å ha valgt mål, skriver jeg det ned og finner ut av hvordan jeg kan nå mitt mål. Denne uken har jeg bestemt meg for å fokusere på teknikk under squats i treningen. Det blir derfor lavere belastning og tempo squats. Når uka er slutt vurderer jeg hvordan jeg synes det har gått, og setter meg nytt mål :) 

    Det virker kanskje lite med ett mål om uka, men når året har gått har jeg plutselig vært gjennom 52 forskjellige mål, og forbedret meg på mange ting!

    God målsetting og god mandag :) 

     

     

  • Publisert: 11.09.2017, 12:36
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 0 kommentarer
  • "Den ultimate treningsguide"

  • Publisert: 03.06.2017, 23:00
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Lavkarbo, IIFYM, periodisk faste, paleo, HIIT, styrketrening, kardio, yoga, pilates ? jeg føler jeg kunne fortsatt i evigheter. Mangfoldet og utvalget av treningstrender og dietter som man kan følge er enormt. Man skulle tro at man i 2017 ville ha den ultimate treningsguide og dietten på plass. Likevel står man der med flere muligheter enn flyavganger på Gardemoen fredag ettermiddag.

    Jeg har heldigvis en god nyhet til deg som er på søken etter de riktige svarene. Ikke fordi jeg kan gi deg svaret, men fordi du kan gi deg selv svaret. For å endre på noe er man selv nødt til å ta steget. Jeg har selv vært der, stående foran sunnhetsjungelen i min store søken til det ultimate svaret. Jeg har prøvd utrolig mange forskjellige tips og triks ? på den måten har jeg funnet noe som fungerer og noe som overhodet ikke fungerer. Felles for dem alle var at det var en eller flere pionerer som sverget til akkurat denne sundhetstrenden.


    Selv har jeg funnet ut av at man er nødt til å prøve og feile for å finne ut av hva som fungerer. For med mindre man har lyst til å gi opp sine nye, sunne vaner innenfor den første måneden, er man nødt til å fortsette. Det er frustrerende, slitsomt og til og med demotiverende når noe ikke fungerer. Likevel er du nødt til å prøve å huske på, at du er ett skritt lengre i retningen av ditt mål. God lørdagskveld til dere alle :)

  • Publisert: 03.06.2017, 23:00
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 1 kommentarer
  • Når trerøtter blir lørdagens største utfordring

  • Publisert: 06.05.2017, 17:55
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Selv om jeg har hviledag fra treningssenteret i dag, betyr ikke det at jeg tilbringer hele dagen i senga. Tvert imot synes jeg det er en ypperlig mulighet til å prøve noe nytt, enten det er klatring, kajakktur eller en tur i skogen. I dag skulle jeg ut på mountainbiken som så mange har blitt hekta på de siste årene. Det er min andre gang på sykkelen og for å være ærlig, er det mye vanskeligere enn hva jeg trodde det kom til å være.

    Det er ingen tvil om at det er mye teknikk og erfaring involvert når proffene suser forbi meg. Jeg har ingen av delene, så for meg handler det bare om å holde meg på sykkelen når det kommer en trerot på stien. God trening er det i hvert fall!


    Med godt vær og godt mot kunne du derfor se meg suse (LES: slite) på stiene i skogen i dag. Håper dere har en god lørdag :)

  • Publisert: 06.05.2017, 17:55
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 0 kommentarer
  • Du vil aldri være så vakker som du er akkurat nå

  • Publisert: 03.05.2017, 17:03
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Stress, mas, dårlig samvittighet og tvil. Du gleder deg til sommerferien, forfremmelsen, til kroppen du alltid har ønsket deg, fordi da har du det endelig godt. Da kan du endelig begynne å leve. Og endelig står du der, ved endestasjonen og har nådd ditt mål, alt har forandret seg, samtidig som ingenting har forandret seg. For du er jo deg. Uansett om du har sommerferie, lederjobb eller en fettprosent på 10. 


    Du kan aldri gjøre din dag dårligere ved å elske deg selv. Jeg har aldri hørt noen si at de har det så dårlig i dag, fordi de våknet opp og hadde det godt med seg selv. Du kan aldri gjøre noen andre sin dag dårligere ved å elske deg selv. Aldri har jeg møtt noen hvor jeg har tenkt at de er utålelige fordi de er komfortable i sin egen kropp og er fornøyde med sitt liv. Nei, nå lyver jeg. Jeg syntes kanskje de var litt utålelige. Nettopp fordi jeg fikk det dårlig med meg selv, fordi jeg var misunnelig på dem. Misunnelig på dem fordi de ikke behøvde å jage. Jage etter mål og resultater. De bare levde. 

    Du har hørt det før, du har lest det før, men jeg skriver det igjen. Elsk deg selv. Nyt den reisen du er på, plutselig er du ved endestasjonen. Lykke kan ikke måles i suksess, kapital eller antall likes på Facebook. For til slutt er det kun deg, ett siste åndedrag, ett siste sukk - har du vært lykkelig? Husk at du våkner i morgen og da kan du aldri få dagen i dag igjen.

  • Publisert: 03.05.2017, 17:03
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 0 kommentarer
  • Dårlig humør og godt turvær

  • Publisert: 01.05.2017, 09:45
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Man trenger ikke ett treningssenter for å holde seg i god form. Jeg får en masse god trening av å bruke tid sammen med denne flotte karen hver dag.

    Gåturer alene minsker risikoen for kardiovaskulære sykdommer(!), og er for mange en overskuelig treningsform når hverdagen gjør det vanskelig å forplikte seg til et treningssenter. Alt du trenger er ett par sko og litt godt humør. Du behøver egentlig ikke godt humør en gang, jeg har gått turer i kjempedårlig humør mange ganger. Utrolig nok blir jeg i litt mindre dårlig humør etter litt frisk luft, så det har vist seg å være en god hverdagsstrategi ved flere anledninger.

    Jeg har ikke tall på hvor mange flotte steder jeg har fått sett, nettopp fordi jeg utforsket området sammen med hunden. Morsomt for meg i og med at det gir anledning for å ta noen gode bilder, og godt for hunden som får en masse å snuse på. Nå skal jeg ut å traske litt igjen, ha en god dag :)

  • Publisert: 01.05.2017, 09:45
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 0 kommentarer
  • hits