hits

Svett og Mett

Mandagsml med 52 sjanser!

  • Publisert: 09.01.2018, 20:30
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Det er 9. Januar 2018 og hverdagen har startet for de fleste av oss etter en festlig ferie med mye godsaker. Som en nyttrstradisjon setter mange nyttrsforsett. Jeg har egentlig aldri vrt veldig begeistret for nyttrsforsettene, nettopp fordi jeg aldri klarer holde dem! Jeg lager det som regel litt for strengt og fr januar er over, har jeg allerede brutt mitt store lfte.

    Jeg synes allikevel det er en kjempegod id sette seg ukesml :) Jeg setter ml hele tiden som jeg kan stryke ut etter hvert som jeg har oppndd dem. Det gir meg masse motivasjon og g-p-mot. Samtidig s gir det meg mulighet til sette nye ml hver mandag, og jeg behver ikke vente p rsskifte for prve igjen. Jeg fr faktisk 52 sjanser. Derfor har jeg ingen nyttrsforsett i r, bare en masse ukesml som jeg gleder meg til krysse ut. God kveld og god mlsetning!

    #mondaygoals #newyears #nyttrsforsett 

  • Publisert: 09.01.2018, 20:30
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 0 kommentarer
  • Ukas ml og uimotstelige kaker

  • Publisert: 19.09.2017, 13:17
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Hper alle er kommet godt i gang med den nye uka! Som i sist uke har jeg satt meg ett nytt ml, denne gangen er det kosten som skal rettes litt p. Jeg er utrolig glad i alt det ste og i det siste har det vrt litt for mye kakebakst her hjemme :)

    Denne oreokaken kan jeg for eksempel ikke la st i kjleskapet uten g smspise litt p den. Derfor skal jeg denne uka fokusere p spise mer grnnsaker til mltidene mine, og mindre sukker i lpet av hverdagen. Har du satt deg et ml for uka?

    Ha en fortsatt fin tirsdag!

  • Publisert: 19.09.2017, 13:17
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 0 kommentarer
  • 52 ml

  • Publisert: 11.09.2017, 12:36
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Jeg synes det er en god ide sette seg ml for uka. For meg fles det lettere jobbe mot n ting i syv dager, enn ett stort ml i 365 dager. Etter ha valgt ml, skriver jeg det ned og finner ut av hvordan jeg kan n mitt ml. Denne uken har jeg bestemt meg for fokusere p teknikk under squats i treningen. Det blir derfor lavere belastning og tempo squats. Nr uka er slutt vurderer jeg hvordan jeg synes det har gtt, og setter meg nytt ml :) 

    Det virker kanskje lite med ett ml om uka, men nr ret har gtt har jeg plutselig vrt gjennom 52 forskjellige ml, og forbedret meg p mange ting!

    God mlsetting og god mandag :) 

     

     

  • Publisert: 11.09.2017, 12:36
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 0 kommentarer
  • "Den ultimate treningsguide"

  • Publisert: 03.06.2017, 23:00
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Lavkarbo, IIFYM, periodisk faste, paleo, HIIT, styrketrening, kardio, yoga, pilates ? jeg fler jeg kunne fortsatt i evigheter. Mangfoldet og utvalget av treningstrender og dietter som man kan flge er enormt. Man skulle tro at man i 2017 ville ha den ultimate treningsguide og dietten p plass. Likevel str man der med flere muligheter enn flyavganger p Gardemoen fredag ettermiddag.

    Jeg har heldigvis en god nyhet til deg som er p sken etter de riktige svarene. Ikke fordi jeg kan gi deg svaret, men fordi du kan gi deg selv svaret. For endre p noe er man selv ndt til ta steget. Jeg har selv vrt der, stende foran sunnhetsjungelen i min store sken til det ultimate svaret. Jeg har prvd utrolig mange forskjellige tips og triks ? p den mten har jeg funnet noe som fungerer og noe som overhodet ikke fungerer. Felles for dem alle var at det var en eller flere pionerer som sverget til akkurat denne sundhetstrenden.


    Selv har jeg funnet ut av at man er ndt til prve og feile for finne ut av hva som fungerer. For med mindre man har lyst til gi opp sine nye, sunne vaner innenfor den frste mneden, er man ndt til fortsette. Det er frustrerende, slitsomt og til og med demotiverende nr noe ikke fungerer. Likevel er du ndt til prve huske p, at du er ett skritt lengre i retningen av ditt ml. God lrdagskveld til dere alle :)

  • Publisert: 03.06.2017, 23:00
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 1 kommentarer
  • Nr trertter blir lrdagens strste utfordring

  • Publisert: 06.05.2017, 17:55
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Selv om jeg har hviledag fra treningssenteret i dag, betyr ikke det at jeg tilbringer hele dagen i senga. Tvert imot synes jeg det er en ypperlig mulighet til prve noe nytt, enten det er klatring, kajakktur eller en tur i skogen. I dag skulle jeg ut p mountainbiken som s mange har blitt hekta p de siste rene. Det er min andre gang p sykkelen og for vre rlig, er det mye vanskeligere enn hva jeg trodde det kom til vre.

    Det er ingen tvil om at det er mye teknikk og erfaring involvert nr proffene suser forbi meg. Jeg har ingen av delene, s for meg handler det bare om holde meg p sykkelen nr det kommer en trerot p stien. God trening er det i hvert fall!


    Med godt vr og godt mot kunne du derfor se meg suse (LES: slite) p stiene i skogen i dag. Hper dere har en god lrdag :)

  • Publisert: 06.05.2017, 17:55
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 0 kommentarer
  • Du vil aldri vre s vakker som du er akkurat n

  • Publisert: 03.05.2017, 17:03
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Stress, mas, drlig samvittighet og tvil. Du gleder deg til sommerferien, forfremmelsen, til kroppen du alltid har nsket deg, fordi da har du det endelig godt. Da kan du endelig begynne leve. Og endelig str du der, ved endestasjonen og har ndd ditt ml, alt har forandret seg, samtidig som ingenting har forandret seg. For du er jo deg. Uansett om du har sommerferie, lederjobb eller en fettprosent p 10. 


    Du kan aldri gjre din dag drligere ved elske deg selv. Jeg har aldri hrt noen si at de har det s drlig i dag, fordi de vknet opp og hadde det godt med seg selv. Du kan aldri gjre noen andre sin dag drligere ved elske deg selv. Aldri har jeg mtt noen hvor jeg har tenkt at de er utlelige fordi de er komfortable i sin egen kropp og er fornyde med sitt liv. Nei, n lyver jeg. Jeg syntes kanskje de var litt utlelige. Nettopp fordi jeg fikk det drlig med meg selv, fordi jeg var misunnelig p dem. Misunnelig p dem fordi de ikke behvde jage. Jage etter ml og resultater. De bare levde. 

    Du har hrt det fr, du har lest det fr, men jeg skriver det igjen. Elsk deg selv. Nyt den reisen du er p, plutselig er du ved endestasjonen. Lykke kan ikke mles i suksess, kapital eller antall likes p Facebook. For til slutt er det kun deg, ett siste ndedrag, ett siste sukk - har du vrt lykkelig? Husk at du vkner i morgen og da kan du aldri f dagen i dag igjen.

  • Publisert: 03.05.2017, 17:03
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 0 kommentarer
  • Drlig humr og godt turvr

  • Publisert: 01.05.2017, 09:45
  • Kategori: Hverdagsliv
  • Man trenger ikke ett treningssenter for holde seg i god form. Jeg fr en masse god trening av bruke tid sammen med denne flotte karen hver dag.

    Gturer alene minsker risikoen for kardiovaskulre sykdommer(!), og er for mange en overskuelig treningsform nr hverdagen gjr det vanskelig forplikte seg til et treningssenter. Alt du trenger er ett par sko og litt godt humr. Du behver egentlig ikke godt humr en gang, jeg har gtt turer i kjempedrlig humr mange ganger. Utrolig nok blir jeg i litt mindre drlig humr etter litt frisk luft, s det har vist seg vre en god hverdagsstrategi ved flere anledninger.

    Jeg har ikke tall p hvor mange flotte steder jeg har ftt sett, nettopp fordi jeg utforsket omrdet sammen med hunden. Morsomt for meg i og med at det gir anledning for ta noen gode bilder, og godt for hunden som fr en masse snuse p. N skal jeg ut traske litt igjen, ha en god dag :)

  • Publisert: 01.05.2017, 09:45
  • Kategori: Hverdagsliv
  • 0 kommentarer