Svett og Mett

F mest mulig ut av din trening!

  • Publisert: 14.09.2017, 14:45
  • Kategori: Trening
  • Det er veldig viktig ha hviledager hvis du vil ha mest mulig ut av din trening. Faktisk s har hver muskelgruppe det best, om de styrketrenes 2-3 ganger i lpet av en periode p 7 dager. Det vil si at hvis du trener hele kroppen under en kt, skal du helst trene 2-3 ganger i uka! Det er absolutt overkommelig for de aller fleste av oss, og du vil kunne bde se og merke resultater hvis du fortsetter treningen over en lengre periode. Faktisk kan du delegge for deg selv ved trene for mye, siden dine muskler ikke fr tid nok til bygge seg opp igjen. Selv om du har en hviledag betyr heller ikke det at du bare skal sitte helt stille i sofaen og ikke gjre noen ting. Jeg pleier bruke hviledagene til g en ekstra lang tur med hunden eller ta en rolig sykkeltur. S holder jeg meg fortsatt aktiv og synes det er lettere komme i gang igjen med treningen dagen etterp.

    Ha en fortsatt fin dag :)

    #workout #restday #gains #dog

  • Publisert: 14.09.2017, 14:45
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer
  • Ingen kommentarer

    Skriv en ny kommentar

    hits