Svett og Mett

Få mest mulig ut av din trening!

  • Publisert: 14.09.2017, 14:45
  • Kategori: Trening
  • Det er veldig viktig å ha hviledager hvis du vil ha mest mulig ut av din trening. Faktisk så har hver muskelgruppe det best, om de styrketrenes 2-3 ganger i løpet av en periode på 7 dager. Det vil si at hvis du trener hele kroppen under en økt, skal du helst trene 2-3 ganger i uka! Det er absolutt overkommelig for de aller fleste av oss, og du vil kunne både se og merke resultater hvis du fortsetter treningen over en lengre periode. Faktisk kan du ødelegge for deg selv ved å trene for mye, siden dine muskler ikke får tid nok til å bygge seg opp igjen. Selv om du har en hviledag betyr heller ikke det at du bare skal sitte helt stille i sofaen og ikke gjøre noen ting. Jeg pleier å bruke hviledagene til å gå en ekstra lang tur med hunden eller ta en rolig sykkeltur. Så holder jeg meg fortsatt aktiv og synes det er lettere å komme i gang igjen med treningen dagen etterpå.

    Ha en fortsatt fin dag :)

    #workout #restday #gains #dog

  • Publisert: 14.09.2017, 14:45
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer
  • Ingen kommentarer

    Skriv en ny kommentar

    hits