Svett og Mett

Vil du prestere bedre under trening?

  • Publisert: 12.09.2017, 13:56
  • Kategori: Trening
  • De aller fleste av oss tar oss et par minutter p tredemlla eller ellipsemaskinen fr vi gr i gang med dagens treningsprogram. Noen av oss bruker ikke bare generell oppvarming, men ogs spesifikk til de muskelgruppene som skal trenes den dagen.

    Om du er en av disse kan du klappe deg selv pent p skulderen og fortsette med det du gjr. Oppvarming fr trening har vist seg ikke bare redusere risikoen for skader (1), men kan ogs vre med til ke prestasjonen under trening(2). Dette er i hvert fall mer enn grunn nok for meg til bruke litt ekstra tid p treningen til varme opp bde generelt og spesifikt. Ikke bare fler jeg meg fysisk klar etter en god oppvarming, men ogs mentalt klar til jobben som skal gjres  :)

    Varmer du opp fr trening?   

    #workout #warmup #injuries #performance

  • Publisert: 12.09.2017, 13:56
  • Kategori: Trening
  • 1 kommentarer
  • n kommentar

    siri

    12.09.2017 kl.20:55

    Ja eg m varme opp fr eg skal trene. For ellers s klarer eg ikke trene skikkelig. Eg har korte senter s kjenner det ekstra godt vis eg ikke har varmt opp skikkelig

    Skriv en ny kommentar

    hits