Svett og Mett

Vil du prestere bedre under trening?

  • Publisert: 12.09.2017, 13:56
  • Kategori: Trening
  • De aller fleste av oss tar oss et par minutter på tredemølla eller ellipsemaskinen før vi går i gang med dagens treningsprogram. Noen av oss bruker ikke bare generell oppvarming, men også spesifikk til de muskelgruppene som skal trenes den dagen.

    Om du er en av disse kan du klappe deg selv pent på skulderen og fortsette med det du gjør. Oppvarming før trening har vist seg ikke å bare redusere risikoen for skader (1), men kan også være med til å øke prestasjonen under trening(2). Dette er i hvert fall mer enn grunn nok for meg til å bruke litt ekstra tid på treningen til å varme opp både generelt og spesifikt. Ikke bare føler jeg meg fysisk klar etter en god oppvarming, men også mentalt klar til jobben som skal gjøres  :)

    Varmer du opp før trening?   

    #workout #warmup #injuries #performance

  • Publisert: 12.09.2017, 13:56
  • Kategori: Trening
  • 1 kommentarer
  • Én kommentar

    siri

    12.09.2017 kl.20:55

    Ja eg må varme opp før eg skal trene. For ellers så klarer eg ikke trene skikkelig. Eg har korte senter så kjenner det ekstra godt vis eg ikke har varmt opp skikkelig

    Skriv en ny kommentar

    hits