Svett og Mett

Lønner det seg å trene før frokost?

  • Publisert: 04.06.2017, 18:34
  • Kategori: Trening
  • Hvis du er usikker på om du skal trene på tom mage eller spise en god frokost før treningen, kan du betrygge deg selv med at det handler mest om personlig preferanse. For ettersom flere studier publiseres, kan man se at det er faglig uenighet på området. Dette studiet viser til at man kan oppleve større fettforbrenning ved trening på tom mage, men påvirker ikke det totale energiforbruket. 

    Et annet studie som har målt effekten av trening under faste kan du lese her. Dette studiet har, som det andre studiet, en mindre intervensjonsgruppe, men konklusjonen er klar; fastende trening er ikke bedre enn trening etter mat. 

    Studiene ender derfor med å konkludere forskjellig. Vi ønsker alle sammen den magiske formelen som skal gi deg mest ut av treningen, men det ser ikke ut til at formelen er lik for alle. Mitt råd til deg vil derfor være å tilpasse treningen etter det du synes er best. Det er tross alt deg som skal trives og finne glede i det du gjør.

    Håper dere har en god pinse og god trening!

  • Publisert: 04.06.2017, 18:34
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer
  • Ingen kommentarer

    Skriv en ny kommentar

    hits