Svett og Mett

Lnner det seg trene fr frokost?

  • Publisert: 04.06.2017, 18:34
  • Kategori: Trening
  • Hvis du er usikker p om du skal trene p tom mage eller spise en god frokost fr treningen, kan du betrygge deg selv med at det handler mest om personlig preferanse. For ettersom flere studier publiseres, kan man se at det er faglig uenighet p omrdet. Dette studiet viser til at man kan oppleve strre fettforbrenning ved trening p tom mage, men pvirker ikke det totale energiforbruket. 

    Et annet studie som har mlt effekten av trening under faste kan du lese her. Dette studiet har, som det andre studiet, en mindre intervensjonsgruppe, men konklusjonen er klar; fastende trening er ikke bedre enn trening etter mat. 

    Studiene ender derfor med konkludere forskjellig. Vi nsker alle sammen den magiske formelen som skal gi deg mest ut av treningen, men det ser ikke ut til at formelen er lik for alle. Mitt rd til deg vil derfor vre tilpasse treningen etter det du synes er best. Det er tross alt deg som skal trives og finne glede i det du gjr.

    Hper dere har en god pinse og god trening!

  • Publisert: 04.06.2017, 18:34
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer
  • Ingen kommentarer

    Skriv en ny kommentar

    hits