Svett og Mett

Du tyer ikke ut for redusere risikoen for skader

  • Publisert: 11.05.2017, 12:56
  • Kategori: Trening
  • Vi vet at trening gir mange helsemessige fordeler. Det er nettopp derfor mange av oss tar p oss treningstyet og bruker utallige timer p svette gjennom forskjellige fysiske utfoldelser. Det mange opplever underveis er at de fr en skade eller to med p veien. Enten det er en liten fibersprengning eller en overtrkk, kan det vre veldig irriterende. Du har jo brukt tid p tye ut etter hver trening.

    En metaanalyse publisert i 2014, har gjennomgtt et titalls studier som hver isr underskte metoder for redusere risikoen for skader. En av disse metodene var uttyning. Mange tyer ut fordi de tror dette kan vre med til redusere skaderisikoen. Metaanalysen peker allikevel p den manglende evidensen til denne pstanden.

    Hvis du er ute etter forebygge skader, er det ikke i retning av uttyning du skal se. Jeg sier ikke at uttyning ikke er viktig, men det kan vre en god ide vre bevisst p effekten av velsen fr du setter i gang. Jeg bruker for eksempel uttyning for forbedre min mobilitet i diverse styrkevelser. Hper dere har en god uke! :) 

    #trening #uttying #skader

  • Publisert: 11.05.2017, 12:56
  • Kategori: Trening
  • 0 kommentarer
  • Ingen kommentarer

    Skriv en ny kommentar

    hits